OBJETIVOS & METAS
Quando me deparei com o longo percurso que eu tinha pela frente - afinal, perder 60 kg é perder praticamente uma pessoa - eu decidi estabelecer pequenas metas para não ficar muito ansioso ou frustrado por estar longe demais da meta final. Então pensando em como poderia tornar minha caminhada mais agradável, escolhi o Índice de Massa Corpórea (IMC) como base para estabelecer as minhas metas.
Apesar do IMC não ser o único parâmetro para definir os riscos relacionados à obesidade (afinal, circunferência abdominal e taxa de colesterol também devem ser considerados), este é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como a principal referência para classificação das diferentes faixas de peso.
Peso Atual: 133,6 Kg e IMC: 45,2.
OBESIDADE GRAU 3:
O risco de desenvolver doenças associadas ao excesso de peso, como diabetes, reumatismos, câncer, apneia do sono, hipertensão e outros problemas cardiovasculares chega a até 90%. Nesse estágio, a cirurgia de redução do estômago pode ser indicada. Procure orientação médica imediatamente.
Apesar do IMC não ser o único parâmetro para definir os riscos relacionados à obesidade (afinal, circunferência abdominal e taxa de colesterol também devem ser considerados), este é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como a principal referência para classificação das diferentes faixas de peso.
Peso Atual: 133,6 Kg e IMC: 45,2.
OBESIDADE GRAU 3:
O risco de desenvolver doenças associadas ao excesso de peso, como diabetes, reumatismos, câncer, apneia do sono, hipertensão e outros problemas cardiovasculares chega a até 90%. Nesse estágio, a cirurgia de redução do estômago pode ser indicada. Procure orientação médica imediatamente.
Objetivo 1: Sair da Obesidade Grau 3 (Reduzir 12% do IMC)
Meta 1: 118 Kg
OBESIDADE GRAU 2:
O risco de desenvolver diabetes chega a 40%, e a
chance de surgirem doenças associadas à obesidade, como reumatismos,
câncer, apneia do sono, hipertensão e outros problemas cardiovasculares
pode chegar a 50%. Procure orientação médica.Objetivo 2: Sair da Obesidade Grau 2 (Reduzir 23% do IMC)
OBESIDADE GRAU 1:
O risco de desenvolver diabetes, para quem está
nesta faixa de peso, é de 20%, e o de hipertensão ultrapassa 25%. Há
risco maior de outras doenças cardiovasculares, articulares, distúrbios
psiquiátricos, apneia do sono e até certos tipos de câncer.
Objetivo 3: Sair da Obesidade Grau 1 (Reduzir 34% do IMC)
Meta 3: 88 Kg
SOBREPESO:
Esta faixa indica que você está com predisposição à
obesidade; dependendo do seu histórico familiar e pessoal, pode haver um
quadro de pré-diabetes e hipertensão. Procure orientação médica para
evitar o próximo estágio, Obesidade 1. Quanto mais quilos extras, maior a
dificuldade para emagrecer.
Objetivo 4: Sair da Sobrepeso e alcançar o meu peso ideal (Reduzir 45% do IMC)
PESO IDEAL:
Seu peso está adequado à altura. É importante manter
a educação alimentar e a atividade física. Fique atento caso seu valor
esteja perto dos limites para os estágios de Baixo Peso ou Sobrepeso.Calcule seu IMC
http://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/obesidade/imc/
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